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维生素B缺乏,老人会出现什么症状?

来源:天成亚博yabo888vip_登陆  日期:2022-05-13 09:14:35

  维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病。导致脂溢性皮炎,引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎;会使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕。还会引起阴道瘙痒,导致口腔溃疡。

  含维生素B的食物:

  1、蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。

  2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉,还有牛肉、羊肉的精瘦肉,猪肉的里脊肉都富含维生素B,家禽类例如鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。

  3、糙米、粗粮类等主食含有维生B,奶制品、乳制品中也都富含维生素B。

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